Ruch jest wpisany w naturę człowieka. Postęp cywilizacyjny ułatwia nam życie, ale jednocześnie sprawia że ruszamy się mniej. Stajemy się leniwi. Zamiast wybierać schody korzystamy z windy. Zamiast pójść pieszo szukamy sposobów, aby czymś podjechać. W pracy spędzamy długie godziny za biurkiem. Mamy coraz mniej okazji do ruchu. A powinniśmy ruszać się więcej. Rezygnujemy ze spaceru i wolimy oglądać nasz ulubiony serial, grać na komputerze albo przeglądać Internet w telefonie. Szukamy cudownych sposobów na pozbycie się zbędnych kilogramów i kolejnej cudownej diety, a zapominamy o ćwiczeniach i wprawianiu ciała w ruch. Uznajemy że najlepszym sposobem na zachowanie zdrowia albo wyjście z choroby jest przyjmowanie kolejnych pastylek, suplementów i różnego rodzaju „lekarstw”. A jednym z najlepszych sposobów na dłuższe życie i zachowanie sprawności oraz życie w zdrowiu jest wprawianie chciała w ruch! Gimnastyka, jogging, piesza wędrówka czy bieganie to proste i sprawdzone sposoby aktywności fizycznej, które dodadzą nam siły do życia i działania. Zamiast unikać wysiłku, stać w miejscu. Rusz się! Twoje ciało Ci podziękuję, a Ty poczujesz się lepiej. Oto najlepsze cytaty o bieganiu i byciu w ciągłym ruchu. Niech będą dla Ciebie inspiracją i motywacją, do ruszenia z miejsca, podjęcia działania i większej aktywności. Zaczynamy! Ruch to zdrowie i życiodajna siła! Oto najlepsze cytaty o bieganiu i byciu w ciągłym ruch, nie tylko dla biegaczy: Bezruch jest chorobą, ruch jest powrotem do zdrowia. – Gabriela Roth Będziesz przegrywać wiele biegów i musisz to zaakceptować, wyciągnąć z tego wnioski i wierzyć, że wygrasz następnym razem, biorąc pod uwagę, że masz szansę następnym razem znów przegrać. cały czas musisz wierzyć, że następny raz wygrasz kropka, aż do dnia, kiedy to się stanie. – Paula Radcliffe Biegacz to nie ten, kto szybko biega. To ten, który nie ustaje w walce. Biegacze po prostu to robią, biegną do mety, nawet jeśli ktoś wcześniej do niej dotarł Biegaj – A jeśli nie możesz zostać mistrzem, będziesz na pewno zdrowym człowiekiem. – Arthur Lydiard Biegam powoli, bo nie lubię się spieszyć kiedy odpoczywam. Biegam, bo gdybym tego nie robił, stałbym się słabeuszem ii ponurakiem, który całymi dniami nie rusza się z kanapy. Biegam, żeby zaczerpnąć świeżego powietrza. biegam, by odkrywać i żeby uciec od zwyczajności. – Dean Karnazes Biegam, gdyż uczy mnie to pokory. Biegam, żeby dotrzeć do mety, a po drodze podziwiać świat. biegam, bo zanim czas zawsze ślady moich stóp, być może uda mi się zachęcić kogoś do tego, by zrezygnował z prostych dróg, wyruszył w nieznane i krok po kroku doszedł do tego samego wniosku co ja: biegam, bo bieganie zawsze zabiera mnie dokładnie tam gdzie chcę. – Dean Karnazes Bieganie – jest ogromnym znakiem zapytania stawianym sobie każdego dnia. Czy będziesz mięczakiem, czy będziesz silny dzisiaj?” – Peter Maher Bieganie boli. Lepiej zaakceptuj to na początku, bo w przeciwnym razie nigdzie nie dotrzesz. Bieganie daje poczucie wolności i ruchu i własne siły fizycznej. Jeśli się ścigamy – daje podniecenie, ryzyko, nagrodę i dramatyzm związane z konkurencją. może dawać poczucie głębokiego braterstwa, jeśli biegamy z przyjaciółmi, i równie głębokiej samotności, jeśli biegamy w pojedynkę. daje radość poznawania struktury ziemi pod stopami i spełnienie, Gdy ciało przekracza znane sobie granice. Jest takie proste, takie czyste, takie radosne, takie żmudne. – Roger Robinson Bieganie dało mi odwagę, by zaczynać, determinację aby wciąż próbować i duszę dziecka, aby mieć z tego wszystkiego zabawę po drodze. Biegaj często i biegaj daleko, ale nigdy nie zabiegaj swojej radości z uprawiania tego sportu. – Julie Isphording Bieganie nauczyło mnie, że oddawanie się pasji jest ważniejsze niż sama pasja. Daj się czemuś pochłonąć bez reszty, Włóż w to całe serce, doskonale się i ćwicz, nigdy się nie poddawaj – właśnie na tym polega jest prawdziwy sukces. – Dean Karnazes Bieganie to coś pięknego, jest jednym z sensów życia. jeśli czuję się tego bluesa, to zostanie się w tym biznesie do końca życia. – Jeff Galloway Bieganie to dla mnie część życia, jak mycie zębów. Jeśli nie biegam przez kilka dni, czuję się, jakby mi coś ukradziono. Czekam na kolejne biegi. Biegam sam. Nie lubię czekać na ludzi. To świetna metoda, aby spotkać się z samym sobą. kocham to kropka Po prostu biegnę i myślę o miłych rzeczach, o swoim życiu. powietrze jest świeże i słodkie. – Johnny A. Kelly Bieganie to dobry początek, jeśli chcesz poprawić formę; trening to kolejny krok. – Jack Daniels Bieganie to klucz, który otwiera drogę do lepszego życia. Bieganie to najpiękniejsza bajka, w której główną rolę grasz sam. Bieganie to nie sport, to wielka pasja! Bieganie to sport umysłu, bardziej niż cokolwiek innego. Jesteś wyłącznie tak dobry jak Twoje treningi, a Twoje treningi są wyłącznie tak dobre jak Twój umysł. – Lauren Oliver Bieganie to styl życia Bieganie to wielki znak zapytania, który pojawia się przed tobą każdego dnia. Kryje się za nim pytanie: zamierzasz być dzisiaj mięczakiem czy twardzielem. – Peter Maher Bieganie uczyniło ze mnie lepszego mężczyznę. Wiem, gdzie są moje granice i możliwości. Bieganie zmieni oblicze Twojego życia na najlepsze. Bieganie, to ten czas kiedy negatywne emocje ulatują, a ja mam czas na poukładanie myśli. Sam na sam, tylko ja i horyzont. Bieganie, to wspaniały świat, który warto poznać samemu. Biegnę, bo kiedyś zazdrościłam ludziom, którzy mogą biegać, a teraz jestem tą osobą . – Kendra Thompson Biegnij szybciej, jedz zdrowiej, śpij dłużej, staraj się więcej, mierz wyżej, kochaj mocniej. Każdego dnia buduj swoje szczęście. Bez wątpienia kiedyś przyjdzie dzień, w którym treningi przestaną przynosić mierzalne korzyści, a moja kondycja zacznie się pogarszać. Ale zanim tak się stanie, noga za nogą będę biegł przed siebie najlepiej jak potrafię. Zawsze z uśmiechem. – Dean Karnazes Będzie milion powodów, dla których nie możesz. Skup się na kilku, dla których możesz. – Kara Goucher Ból jest nieunikniony. Cierpienie jest wyborem. – Haruki Murakami Ból to słabość opuszczająca ciało. Charakter to umiejętność realizowania postanowień długo po tym, jak opadł już entuzjazm, z jakim je powziąłeś. – Robert Cavett Chcę, żeby czas spędzany na bieganiu był moją nagrodą. – Frank Shorter Chciałabym, żeby ludzie biegali. człowiek, który się rusza, nigdy nie jest smutny. – Maria Pańczak Chodzenie jest dla człowieka najlepszym lekarstwem. – Hipokrates Chodź dla zdrowia, Chodź dla szczęścia. – Karol Dickens Chodźcie pieszo, ruszajcie się, działajcie, śmiejcie się, pobudzajcie swoje neurony do pracy, a będziecie żyć długo w dobrym zdrowiu. jest to 100 razy przyjemniejsze i skuteczniejsze niż wszystkie cudowne pigułki, które zachwalający jest szarlatani próbują wam sprzedać. – Bernard Olivier Ci, którzy myślą, że nie mają czasu na trening, prędzej czy później znajdą czas na chorobę. Co w maratonie liczy się najbardziej? Przede wszystkim charakter. nogi, płuca wytrzymują Każdy wysiłek, kierują nimi wola i rozum. – Grete Waitz Coś zakorzeniony głęboko w nas każe nam wciąż gonić za antylopami lub przynajmniej o tym marzyć. Pozbawieni tego instynktu stajemy się pieskiem kanapkowym, który zrobił się z Wilka. A biorąc pod uwagę rys biologiczny, mamy więcej wspólnego z wilkami niż ratlerkami. – Bernd Heinrich Cudem nie jest to, że skończyłem. Cudem jest to, że miałem odwagę zacząć. Człowiek może upadać wiele razy, ale nie jest przegrany do momentu, kiedy zaczyna o swoje upadki obwiniać kogoś innego. – John Burroughs Dawać z siebie mniej niż to co najlepsze – to marnowanie talentu. – Steve Prefontaine Dla mnie wyścigi są świętem mojego treningu. – Dan Browne Dla mnie, podobnie jak dla wielu innych biegaczy, nie ma linii mety. Biegi się kończą, bieganie – nigdy. – Dean Karnazes Długodystansowcy żyją długo, maratończycy są nieśmiertelni. Dobre rzeczy przychodzą powoli – zwłaszcza w bieganiu długodystansowym. – Bill Dellinger Dochodzę do jednoznacznego wniosku: piesza wędrówka, powtarzam to wielokrotnie, nie jest ćwiczeniem fizycznym lecz duchowym. chodzenie pieszo po 20, 30,40 km dziennie leży w zasięgu każdego z nas, pod warunkiem że codzienna praktyka i regularny trening przygotują nas do tego. – Bernard Olivier Dopóki człowiek nie podejmie śmielszych działań niż te, którym prawdopodobnie podoła, nigdy nie dokona wszystkiego, na co go stać. – Henry Drummond Doświadczenie nauczyło mnie, że nie wolno odpuszczać: trzeba skoncentrować się na biegu i zrelaksować. W końcu ból mija i znów możesz płynnie biec. – Frank Shorter Dziewięćdziesiąt dziewięć procent porażek staje się udziałem tych, którzy mają w zwyczaju szukać wymówek. – George Washington Carver Dzięki samotności, jakieś doświadczenia w trakcie biegania, bardziej Cieszy mnie towarzystwo ludzi. prosty, prymitywny akt biegnięcia zmienia mnie na lepsze. stałem się bardziej tolerancyjny, bardziej cierpliwy i bardziej bezinteresownym, niż kiedykolwiek mogłem przypuszczać. – Dean Karnazes Epilepsja, porażenie kończyn dolnych, ślepota, głuchota co te okropne dolegliwości mają wspólnego z bieganiem, który jest oczywiście zajęciem osób niezmiernie sprawnych? po prostu to, że mężczyźni i kobiety obciążeni takimi ułomność am i są aktywnymi, radosnymi, czasem Naprawdę dobrymi biegaczami. – dr Peter Wood Gdy ktoś mówi, że bieganie to nie sport, zabierz go ze sobą na trening. Im dłużej pozostajesz w jednym miejscu, tym większą masz szansę na rozczarowanie. – Art Spander Inspiracje do biegania czerpie od Boga, ale również od wszystkich którzy biegają ze mną. – Fauja Singh Im dalej pójdę, tym bardziej siebie poznam. – Adrew McCarthy Jak każdy biegacz wie, bieganie to coś więcej niż tylko stawianie jednej nogi przed drugą; to jest nasz styl życia i to kim jesteśmy. – Joan Benoit Samuelson Jest tyle powodów do biegania, ile dni w roku, lat w moim życiu, ale przeważnie biegnę, bo jestem zwierzęciem i dzieckiem, artystą i świętym, więc ty też. graj, swój własny, odnawiający się przymus, a staniesz się osobą, którą chcesz być. – George Sheehan Jest wielu fanatyków zdrowego żywienia, którzy jedzą tylko naturalne produkty, ale nie ćwiczą i wyglądają okropnie. są też i tacy, co ćwiczą jak szaleni, ale jedzą świństwa. Sport jest królem, dieta królową. wystarczy to połączyć i będzie królestwo! – Jack LaLanne Jestem biegaczem, ponieważ biegnę, nie dlatego, że biegnę szybko, nie dlatego, że biegnę daleko, jestem biegaczem, bo mówię, że jestem, i nikt nie może mi powiedzieć, że nie jestem. -John Bingham Jesteśmy, w istocie, różni od reszty ludzi. Jeśli chcesz coś wygrać, pobiegnij 100 metrów. Jeśli chcesz czegoś doświadczyć, pobiegnij maraton. – Emil Zátopek Jeśli biegasz, jesteś biegaczem. Nie ma znaczenia, jak szybko ani jak daleko. Nieważne, czy to Twój pierwszy dzień, czy biegasz od dwudziestu lat. Tu nie ma żadnego testu do zaliczenia, żadnej licencji do uzyskania, żadnej karty członkowskiej do zdobycia. Po prostu biegaj. – John Bingham Jeśli chcesz biegać, przebiegnij kilometr… Jeśli chcesz zmienić swoje życie, przebiegnij maraton. – Emil Zátopek Jeśli chcesz stać się najlepszym biegaczem, jak to tylko możliwe, zacznij teraz. Nie zmarnuj reszty swojego życia, zastanawiając się, czy możesz to zrobić. – Priscilla Welch Jeśli chcesz zmienić swoje ciało ćwicz. Jeśli chcesz zmienić swoje życie, zostań biegaczem. Jeśli chcesz zostać najlepszym biegaczem jakim mógłbyś być – zacznij już teraz. Nie trać reszty życia na zastanawianie się czy dasz radę. – Priscilla Welch Jeśli myślisz, że jesteś mężczyzną, boś spłodził syna, posadził drzewo i wybudował dom, to jesteś w błędzie. Spróbuj przebiec maraton. – Jacek Hugo-Bader Jeśli nie umiesz latać, biegnij. Jeśli nie umiesz biegać, chodź. Jeśli nie umiesz chodzić, czołgaj się. Ale bez względu na wszystko posuwaj się naprzód. – Martin Luter King Jeśli ruch jest oznaką życia, a bezruch to śmierć, to bieganie jest najlepszym przykładem życia pełnią życia. I to jest piękne. – Martin Creed Jeżeli myślisz, że jesteś mężczyzną, boś spłodził syna, posadził drzewo i wybudował dom, to jesteś w błędzie. Spróbuj przebiec maraton. – Jacek Hugo Bader Jeżeli nie możesz czegoś wypłakać to idź to wybiegać. Każda dusza jest nieśmiertelna, bo to, co znajduje się w ciągłym ruchu, jest nieśmiertelne. – Platon Każdy jest sportowcem, a jedyną różnicą jest to, że niektórzy z nas są na treningu, a niektórzy nie. – George Sheeha Kiedy biegasz rano, zyskujesz czas, to jest jak rozciąganie 24 godzin do 25. Możesz potrzebować mniej snu i wstawać wcześniej, ale jeśli uda ci się to osiągnąć, to wczesne wydawanie wydaje się wydłużać dzień. – Fred Lebow Kiedy bolą mnie czasem kręgi lędźwiowe, Wyruszam na pieszą wędrówkę. jest to na ogół najlepsze lekarstwo na ból pleców. A przecież wiele osób mówi: Chętnie bym sobie pochodził, ale boli mnie kręgosłup”. – Bernard Olivier Kiedy ludzie pytają mnie, dlaczego biegam, odpowiadam, że nie ma żadnego specjalnego powodu. Chodzi tylko o adrenalinę na starcie i uczucia, których doświadczasz, gdy przekraczasz linię mety, wiedząc, że jesteś zwycięzcą bez względu na to, które miejsce zająłeś. – Courtney Parsons Ktoś właśnie teraz biegnie. Ktoś podczas treningu przekracza strefę komfortu. Ktoś decyduje się przebiec jeszcze kilometr więcej. Ktoś właśnie przekracza linię mety. Ktoś nie poddaje się swoim słabościom. Dla kogoś w tym momencie marzenia stają się realne. Bądź tym Kimś. Ktoś, kto biegnie, bije każdego, kto chodził, a każdy, kto chodził, bije każdego, kto siedzi. -Tom Bunk Ludzie nie umierają ze starości, ale z braku aktywności. – Jack LaLanne Ludzie z ogromnym spektrum niepełnosprawności – od chwilowej nerwicy po nieuleczalną niepełnosprawność – uznali, że bieganie jest dla nich nie tylko osiągalne. jest też akceptowalną metodą powrotu do świata bez chorób. Być takim, albo nawet lepszym, niż „zwykli ludzie”, doświadczać ekscytujących doznań których tradycyjnie odmawia się Ludzki umysł jest niepokonany. Nigdy nikt nie powinien mówić, że nie możesz biegać szybciej, albo skakać tak wysoko. Nigdy nie będzie bowiem czasu, kiedy ludzki umysł nie będzie w stanie pobić istniejących rekordów. – Sir Roger Łzy spłynęły mi po twarzy, gdy przekroczyłem linię mety, byłem nową osobą – biegaczem. – Thomas King Maraton jest charyzmatycznym wydarzeniem. Zawiera wszystko. dramat. Rywalizację. Koleżeństwo. Bohaterstwo. Nie każdy może marzyć, żeby być mistrzem olimpijskim, ale każdy może marzyć o ukończeniu maratonu. – Fred Lebow Marzę o maratonie w Nowym Jorku. Nowy Jork. tam mogłabym spotkać Indian. po biegałabym po rezerwatach indiańskich w Ameryce, biegnąc można dużo zaobserwować. szczególnie biegnąc tak wolno, jak ja. – Maria Pańczak Miej odwagę by podjąć decyzję. Siłę by w niej wytrwać. Cierpliwość by doczekać efektów. Mistrzowie nie stają się mistrzami, kiedy wygrywają zawody, ale podczas godzin, tygodni, miesięcy i lat spędzonych na przygotowaniach do startu. Zwycięski występ jest wyłącznie potwierdzeniem ich mistrzowskiego charakteru. – T. Alan Armstrong Motywacja jest tym, co pozwala ci zacząć. Nawyk jest tym, co pozwala ci wytrwać. – Jim Ryun Możesz poczuć rozczarowanie, kiedy coś ci się nie uda. Jeśli jednak nie będziesz dalej próbować, już po tobie – Beverly Sills Mój 60-letni mózg – dobrze dotleniony dzięki marszowi – otrząsa się z rutyny zawodowej, która uśpiła go w ciągu ostatnich lat pracy, budzi się, pracuje sprawniej i zapuszcza się na nieznane ścieżki, znajdując w tym przyjemność. – Bernard Olivier Muzyka i bieganie. Legalny doping, za który nie pójdziesz do więzienia. Na każdego biegacza, który podróżuje po świecie, wystartować w maratonach, przypadają 1000 biegaczy trenujących tylko po to, by wsłuchiwać się w Szum drzew i opadające krople deszczu w oczekiwaniu na dzień, kiedy bieganie stanie się dla nich tak łatwe, jak lot dla ptaka taka. Dla nich sport nie jest sprawdzianem, ale terapią, nie próbą, ale nagrodą, nie pytaniem, ale odpowiedzią. – dr George Sheehan Na początku bardzo trudno zrozumieć, że w bieganiu nie chodzi o to, aby pokonać innych biegaczy. W końcu jednak uświadamiasz sobie, że Twoim rywalem jest ten cichy głosik wewnątrz Ciebie, który namawia Cię, abyś przestał. – George Sheehan Najlepszy czas aby zacząć biegać był 20 lat temu. Kolejny najlepszy czas jest dzisiaj. Najlepszym sposobem na to, żeby stać się psychicznie silnym biegaczem, jest uwierzyć, że jesteś psychicznie silnym biegaczem. – Ryan Hall Najważniejszym i największym triumfem człowieka jest zwycięstwo nad samym sobą. – Platon Należy pamiętać, że póty się nie jest naprawdę starym, póki nasze nogi, Ta poczciwa para wysłużonych koni pociągowych, na sprawnie wożą. – Magdalena Samozwaniec Nic tak mi rujnuje człowieka Jak długotrwała bezczynność ruchowa. – Arystoteles Nie czuj się winny, gdy jeździsz gdzieś przyjemnie, jeśli ludzie mogą jeździć do parku, żeby zjeść hot-dogi, możesz jechać tam, by biec. – Bill Rodgers Nie ma czegoś takiego jak zła pogoda, są tylko zbyt delikatni ludzie. – Bill Bowerman Nie ma woli zwycięstwa bez woli Juma Ikangaa Nie przestajesz biegać, bo starzejesz się, starzejesz, bo przestajesz biegać. – Christopher McDougall Nie trenuję po to, aby wygrywać z innymi biegaczami. Na trasie biegniemy razem, walcząc z dystansem maratonu, a trenuję po to, żeby pokonać go najszybciej, jak potrafię. – Juma Ikangaa Niektórzy szukają komfortu u terapeuty, inni udają się do pubu i zanurzają się w kuflu, a ja wybrałem bieganie jako moją terapię. – Dean Karnazes Nienawidziłem każdej minuty treningu, ale powtarzałem sobie: nie poddawaj się, przecierp teraz i żyj resztę życia jako mistrz. – Muhammad Ali niepełnosprawnym – zwycięstwa czy nawet porażki po ciężkiej walce. – dr Peter Wood Nieważne jak wolno robisz postępy. Najważniejsze, że jesteś o krok dalej, niż ci, którzy siedzą w domu. Nikt nigdy nie utonął we własnym pocie. – Lou Holtz Obsesja na punkcie biegania jest naprawdę obsesją na punkcie potencjału do coraz większego życia. -George Sheehan Odkładanie na później czegoś łatwego czyni to trudnym. Odkładanie trudnego czyni to niemożliwym. – George Claude Lorimer Otrzymaliśmy kilka swoich najlepszych wyników, pozwalając szaleńcom biegać tam, gdzie nawet aniołowie stąpać się bali. – Henry Ford Pamiętaj wszystko jest możliwe dla tych, którzy wierzą. – Gail Devers Pamiętaj, że to, co czujesz po dobrym biegu, jest o niebo lepsze od tego, co czujesz, gdy tylko siedzisz i myślisz o tym, że chciałbyś biegać. – Sarah Condor Pierwsza wyprawa togę w stronę samego siebie, poszukiwanie w sobie sił, których nam brakuje wtedy, kiedy już nikt nie potrafi nam przyjść z pomocą. – Bernard Olivier Płacz na treningu, śmiej się po wygranej walce. Podczas biegania mięśnie pracują trochę ciężej, krew krąży trochę szybciej, serce bije trochę mocniej. życie staje się przez to trochę barwniejsze i trochę intensywniejsze. Podoba mi się to. – Dean Karnazes Prawdziwym celem biegania nie jest wygranie wyścigu, lecz przetestowanie granic ludzkiego serca. – Bill Bowerman Przestań myśleć o bieganiu. Zacznij biegać. Ptak lata, ryba pływa, człowiek biega! – Emil Zátopek Rozwijasz się jako człowiek jedynie wtedy, gdy znajdujesz się poza własną strefą komfortu. – Scott Jurek Różnimy się w swojej istocie od ludzi innych. Jeśli chcesz coś wygrać – Biegnij na 100 m. jeśli chcesz to czegoś doświadczyć – przebiegnij maraton. – Emil Zátopek Ruch jest przyczyną wszelkiego życia. – Leonardo da Vinci Ruch jest życiem – życie jest ruchem. – Arystoteles Ruch może zastąpić niemal każdy lek, ale żaden lek nie zastąpi ruchu. – Wojciech Oczko Ruch nie tylko udoskonala Ciało, ale opóźnia starzenie i poprawia nastrój. – Hipokrates Są kluby, do których nie możesz należeć, dzielnice, w których nie możesz mieszkać, szkoły, do których nie możesz się dostać, ale drogi są zawsze otwarte. Sukces to solidnie wypracowany trening. Wyniki nie przychodzą w momencie kiedy ich oczekujesz, lecz kiedy jesteś na nie gotowy. – Aleksandra Janiszewska Tak naprawdę złote medale nie są zrobione ze złota. Są zrobione z potu, determinacji i rzadko spotykanego stopu zwanego jajami. – Dan Gable To nie rozmiar buta określa biegacza, ale jego wielkie serce, by cieszyć się sportem. Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich, po prostu to robię. Decyzja została podjęta. – Patti Sue Plummer Twoje ciało będzie Ci podpowiadać, że nie ma uzasadnionego powodu abyś kontynuował. Jedynym sposobem na to jest poleganie na umyśle, co na szczęście jest niezależne od logiki. Tim Noakes Twoje nogi wcale się nie poddają. Robi to Twój umysł. Twoje szanse na sukces są wprost proporcjonalne do stopnia przyjemności, jaką czerpiesz z tego, co robisz. – Michael Korda Tylko świat przechodzony nogami jest coś wart. – Kazimierz Wierzyński Umysł to wszystko. Mięsień to kawałek gumy. To kim jestem osiągnąłem tylko dzięki mojemu umysłowi. – Paavo Nurmi Uprawianie joggingu sprawia, że czuję się silna i wolna – jak Rocky! – Jennifer Hudson Uwierz w siebie, poznaj siebie, zaprzeczaj sobie i bądź pokorny. – John Treacy Uwierz, że potrafisz pobiec dalej lub szybciej. Uwierz, że jesteś wystarczająco młody, wystarczająco dojrzały, wystarczająco mocny, i tak dalej, aby osiągnąć wszystko czego chcesz dokonać. Nie pozwól aby Twoje dawne przekonania powstrzymały Cię od wyjścia ponad siebie. – John Bingham Vilcabambianie są głęboko przekonani o uzdrawiającej sile dalekich wędrówek by spotkać się z przyjaciółmi, dlatego mówi się u nich, że każdy ma dwóch lekarzy – lewą nogę i prawą nogę. – John Robbins W bieganiu nie ma znaczenia, czy jesteś pierwszy, w środku stawki czy na jej końcu. Ważne, że możesz powiedzieć: „Ukończyłem”. – Fred Lebow W warunkach normalnych najbardziej pomaga technika. W sytuacjach wyjątkowych najważniejszy jest hart ducha. We współczesnym świecie, kiedy ktoś źle się czuję, często mówi mu się, żeby „się nie przemęczać”, żeby położył się do łóżka i odpoczął. Natomiast w Vilcabambie i Abchazji ludzie przeżywający stany „melancholijne” zwykle stają się aktywniejszy i więcej czasu spędzają z się izolować i być bierni, przemierzają długą drogę, by cieszyć się odwiedzinami u innych. – John Robbins Wielu ludzi biega w zawodach, żeby sprawdzić, kto jest najszybszy. Ja startuję po to, żeby przekonać się, kto ma najwięcej odwagi. – Steve Prefontaine Wszyscy mamy marzenia. Aby jednak sprawić, że marzenia staną się rzeczywistością, potrzeba bardzo dużo determinacji, poświęcenia, samodyscypliny i Jesse Owens Wygrywanie to nie kończenie biegu na pierwszym miejscu. To nie jest pokonywanie innych. To jest pokonywanie samego siebie. Pokonywanie swojego ciała, swoich ograniczeń i swojego strachu. Wygrywanie oznacza przewyższanie siebie i przekształcanie swoich marzeń w rzeczywistość. – Kilian Jornet, Wyzwania są tym, co czyni życie interesującym. Stawianie im czoła jest tym, co nadaje życiu sens. – Joshua J. Marine Za każdym razem kiedy startuję mam cel – żeby biec szybciej niż kiedykolwiek Paula Radcliffe Zadaj sobie pytanie: Czy mogę dać z siebie więcej? Odpowiedź brzmi zwykle: Tak. – Paul Tergat Zamartwiając się tym, jak wypadniesz, już na starcie przegrywasz. Po prostu solidnie trenuj i daj z siebie wszystko. – Usain Bolt Zawsze powtarzam: na początku swojej przygody z bieganiem nie zakładaj nawet zegarka na rękę. Słuchaj się w siebie. nie pokonuj na siłę w siebie na tym etapie. – Jeff Galloway Zawsze radzę biegaczom, żeby dzielili bieg na trzy części. Pierwszą należy biec głową, środkową swoją osobowością, a ostatnią – sercem”. – Mike Fanelli Zrób trochę więcej każdego dnia, niż myślisz, że możesz. – Lowell Thomas Życie jest jak jazda na rowerze. Żeby utrzymać równowagę, musisz być w ciągłym ruchu. – Albert Einstein Życie polega na ruchu i ruch jest jego istotą. – Artur Schopenhauer Żyję, żeby biegać. Biegam, żeby żyć! Sprawdź też: 6 powodów, że ćwiczenia fizyczne pomagają osiągnąć w życiu sukces A Ty jak często się ruszasz? Które ćwiczenia fizyczne lubisz najbardziej?